今日は、夜のランニングイベントに向けて

朝ランはせずにストレッチのみ!

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昨日から、間食減らして夜は炭水化物減らす

食事も改善始めましたが

すぐに反映される訳もなく…

 

【目標値】

体重 72.0kg

体脂肪 16.0%

 

【今日の測定値】

体重 78.4kg

体脂肪 21.1%